MINDFULNESS - training

MINDFULNESS – training

op 11/09/2019 , te Oostdijkweg 18, 8670 Oostduinkerke

Mindfulness

… is een combinatie van oude Oosterse tradities van zelfonderzoek, meditatie, yoga en Westerse cognitieve psychologie.

Mindfulness zorgt voor:

  • een adempauze in je hectische leven
  • balans tussen lichaam en geest
  • milder in het leven staan
  • aanvaarding
  • leven in het Nu
  • je grenzen bewaken
  • meer bewust worden van de keuzes die je maakt
  • stressbestendig
  • levenskwaliteit
  • innerlijke rust
  • zalige nachtrust
  • minder kwetsbaar voor (herval) depressie, burn-out
  • meer energie
  • genieten

Mindfulness 8-wekentraining biedt:

  • persoonsgericht ervaringsleren, de ervaringen van de cursisten opgedaan in hun leefsituatie maken deel uit van ons materiaal om van te leren
  • antwoorden op de uitdagingen die het leven je stelt

Wat leer je:

  • bewuster leven in het Hier en Nu
  • relativeren
  • zelfaanvaarding
  • onthaasten
  • inzicht in jezelf
  • beter omgaan met stress-situaties
  • genieten van kleine dingen
  • Omschakelen van ‘moeten’ naar ‘willen’
  • Je grenzen bewaken
  • anders omgaan met de ups en downs van je leven
  • veerkrachtig in het leven staan
  • aandachtige waarnemer van je leven, je bent geen slachtoffer ervan
  • minder piekeren
  • in je eigen kracht staan
  • intuïtie ontwikkelen
  • gezond evenwicht vinden tussen werk en ontspanning
  • ademhalingsoefeningen om je dieper te focussen, te ontspannen, te voelen
  • stilstaan bij jezelf en je omgeving

 een betere wereld, mindfulness

Praktisch:

Een training Mindfulness bestaat uit 8 lessen.

Elke week behandelen we, met een warm hart en open geest, een cursusonderdeel dat we bespreken, inzicht in verwerven en ons eigen maken door gedurende de week daarop het dagelijks toe te passen.

Persoonlijke gesprekken maken deel uit van de Mindfulness training welke je meer inzicht bieden in wie je bent, je reacties en je standpunt naar de buitenwereld toe.

Wat we samen delen in onze groep is in vertrouwen en blijft onder ons, uit respect voor ieders zijn.

Dit pakket vergt inzet van elke deelnemer.

 

Data: dinsdagavonden: aanvang 19:30 u tot …

11/18/25 september 2018 en 2/9/23 oktober en 6/13 november 2018

niet tijdens de herfstvakantie

Voor meer informatie, gelieve contact met me op te nemen, nadja@zenenco.be

Gelieve schrijfgerief, papier, een yoga-matje en dekentje mee te brengen.

 

Mindfulness is een levenskunst, je leert om onverdeelde aandacht te geven waardoor je de rijkdom van het moment beleeft en geniet van je leven!

banne-img-1

right-banner

Volgend Event