Klavertje vier

Yoga

Lekker in je vel zitten willen we allemaal !

Hatha Yoga-lessen

planning september 2020 volgt

Yoga
Als je lekker in je vel zit, voel je je vaak ook gelukkig in je hoofd. Lichaam en geest zijn één.

Wetenschappelijke onderzoeken over de effecten van yoga geven aan dat:

Yoga doet wonderen voor je humeur

Yoga ontspant en maakt je vrolijk, je slaapt beter, je hebt meer energie, je voelt je soepeler, je hebt betere relaties met je familie en je zelfvertrouwen neemt toe.

Yoga vermindert angst, pijn en stress wat zorgt voor een betere balans in je leven.

Yoga houdt je jong

Yoga vermindert stress wat de biologisch klok vertraagt, stimuleert de wederopbouw van je botten en gaat zo osteoporose tegen.

Yoga vermindert de aanmaak van stresshormonen, dat maakt je slank

Het stresshormoon cortisol zorgt ervoor dat we extra buikvet opslaan als reserve. Minder stress en goed slapen vermindert de aanmaak van cortisol en helpt je slank te blijven/worden.

Wanneer je met yoga bezig bent richt je je aandacht op je lichaamsbewustzijn waardoor je bewuster wordt en beter voelt wat goed voor je is. De behoefte om je lichaam te ‘vullen’ met ‘emotie-eten’ verdwijnt.

Yoga is gezond

Yoga verbetert je immuunsysteem doordat je stofwisseling vertraagt, je krijg minder stress, een lagere hartslag en een lagere bloeddruk. Yoga verlaagt risicofactoren voor hart- en vaatziekte, zoals een hoog gehalte aan cholesterol, bloedsuiker en fibrinogeen, een eiwit dat bloedstolling veroorzaakt.

Mensen die aan yoga doen belanden minder snel in het ziekenhuis, slikken minder medicijnen en hebben minder vaak hartklachten, ook reuma wordt tegengegaan.

Door yoga krijg je betere seks

Yoga beoefenen verbetert je seksueel plezier, het verlangen, de opwinding en het genot.

 

Onze Yoga-les verloopt gemoedelijk, we leren ons focussen, we worden flexibeler en doen onze oefeningen ongedwongen. Yoga is geen competitie, ook niet met jezelf.

Je bent van harte welkom, breng a.u.b.  een yogamatje, handdoek  en/of dekentje mee.

Na de Yoga-les genieten we samen van een kopje thee.

Dank je wel voor het verwittigen van je komst.

Als bijdrage € 60.00 per persoon voor 7 lessen of € 10.00 per sessie.

Tot dan,

Nadja