1. meditatie is tijdverlies
Meditatie geeft je energie, biedt je inzicht in wie jij werkelijk bent en wat jou gelukkig maakt. Het geeft je helderheid en focus, je wordt efficiënter in alles wat je doet. Zo bespaar je tijd door enkel tweemaal per dag twintig minuten te mediteren.
2. meditatie is moeilijk
Wees onbezorgd, als je stil zit, stil bent en ademhaalt dan lukt deze eenvoudige, natuurlijke mantra meditatie je zonder twijfel.
3. meditatie vraagt doorzettingsvermogen
Vrij snel ervaar je de positieve effecten van meditatie in je dagdagelijks bestaan waardoor je juist geniet van je meditatiemoment in plaats van het te ervaren als een opgave om regelmatig te mediteren.
Meditatie leert je relativeren, je leeft meer in het hier en nu, minder onzinnige gedachten spoken door je hoofd.
Zo ervaar je innerlijke rust, je voelt je veilig en geborgen.
4. meditatie is onproductief
Wanneer je mediteert geniet je van het vredige gevoel, eenzaamheid vermindert, je komt thuis bij jezelf.
Je wordt je steeds meer bewust van wie jij bent en meer bewust van je omgeving. Je drukke geest wordt stil waardoor je ontvankelijker wordt voor inzichten die werkelijk belangrijk voor je zijn.
Terugkijkend besef je glimlachend hoeveel je geniet van de waardevolle, inzichtelijke meditatiemomenten elke dag.
5. meditatie is zweverig
Intuïtief word je sterker, je voelt je meer verbonden met jezelf en je omgeving. Je zelfvertrouwen groeit, je krijgt meer controle over je gedachten, je leert als toeschouwer te kijken naar je emoties, gewoonten en (voor)oordelen. Je zweeft niet meer weg op oude conditioneringen maar blijft stevig verankerd in het Nu.
Meditatie maakt je juist zelfverzekerder, gelukkiger, realistischer en meer geaard.
6. meditatie is bloedserieus
Als je mediteert, relativeer je, je kan glimlachen om je eigen gedachtegang en reacties.
Je maakt meer contact met jezelf waardoor je ook werkelijk contact kan maken met anderen. Je voelt liefde en compassie voor jezelf en je omgeving.
Je beseft, ‘ ik heb gedachten, ik ben ze niet’, wat ervoor zorgt dat je gemakkelijker afstand neemt van je gedachten en ze niet al te serieus neemt, je ontspant helemaal.
7. meditatie is egoïstisch
Sommigen die een innerlijke leegte ervaren gaan dit gaan compenseren met chocolade, meer schoenen kopen of eisen de aandacht en energie op van anderen.
Als je mediteert voel je je goed in je vel, meer verbonden met alles wat leeft. Je richt je aandacht tijdens de meditatie wel naar binnen, je geeft aandacht aan je hoger bewustzijn, niet aan je ego.
Door te mediteren verrijk je niet enkel jouw leven, je verrijkt ook het leven van je gezin, je ervaart meer harmonie in jullie samenzijn.
Geniet van je zalig meditatiemoment, anderen genieten mee.
