1 op de 10 personen in België kampt met een alcoholverslaving
Een alcoholverslaving is een sluipende ziekte die leidt tot ontwrichte relaties en diep verdriet. Alcohol wordt sociaal geaccepteerd ook al leiden twee tot drie alcoholconsumpties per dag tot lichamelijk en geestelijk verval. Een alcoholieker ontkent vrijwel altijd dat hij alcoholverslaafd is. Ze zijn afhankelijk van alcohol geworden om zich goed te voelen. Vaak drinken ze […]
Je bent niet alleen!
Je bent niet alleen. Héél lang geleden zat ik met mijn handen in het haar! Ik, als alleenstaande mama, liep van her naar der om mijn takenlijstjes, want ik had er meerdere, af te werken. Ik kwam gewoon niet toe aan tijd voor mijn kinderen, de essentie van mijn bestaan. Ik stond met mijn rug […]
Liever assertiever! Praktische tips!
Liever assertiever. “Met assertiviteit en kracht doe je dingen die men nooit had verwacht.” Peter Gerritsen Opkomen voor jezelf doe je niet door in het wilde weg om je heen te slaan. Vertel wie je bent en waar je voor staat! Vergroot je assertiviteit! Assertiviteit gaat over moed, over je eigen onzekerheden onder ogen zien en […]
VOLG JE HART EN HET LEVEN LACHT JE TOE!
7 TIPS
Volg je hart en het leven lacht je toe, zwem tegen de stroom in, vul de verwachtingen van anderen niet in. Durft te ontdekken wat jij werkelijk wilt, wat jou gelukkig maakt, ga je eigen weg! Je hart volgen is best beangstigend in het begin. Je verlaat je comfortzone, anderen vinden je irrationeel, onconventioneel en […]
LEVEN ZONDER VERWACHTINGEN
7 TIPS!
Leven zonder verwachtingen is jezelf verrassen. Wanneer je ‘verwacht’ creëer je een beeld van hoe iets ‘moet’ verlopen, maar vaak pakt het heel anders uit. Je hebt verwachtingen van jezelf, anderen, het leven. Jouw verwachting is een oordeel, jouw norm waaraan een gebeurtenis of persoon moet voldoen. Je wacht tot bepaalde dingen gebeuren en verwacht […]
HOE BLIJF JE OVEREIND ALS JE HOOGGEVOELIG (HSP) BENT?
GENIET VAN JE GAVE!
Hoe blijf je overeind als je hooggevoelig bent en het gevoel hebt anders te zijn dan anderen? Bekijk het positief, ik vind het gewoonweg zalig! Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat hooggevoeligheid een karaktereigenschap is die je bij 15 à 20% terugvind, even vaak bij mannen als vrouwen en bij dieren. Als je een hond hebt […]
CREËER JE EIGEN LOT!
Creëer jij je eigen lot of denk je dat er voor ieder van ons een voorbestemde weg werd uitgestippeld? Soms denken we dat ons leven al vaststaat en dat er niets is dat we kunnen doen om het te veranderen. Niets is echter minder waar. Het lot is niet iets waarin alles al bepaald is, […]
7 TIPS VOOR MEER ENERGIE!
DOE AAN YOGA!
Inspireer jezelf met YOGA voor meer ENERGIE! 1) Neem tijd voor jezelf Tijd nemen voor jezelf en zorgen voor jezelf is niet hetzelfde als egoïsme. Wie goed voor zichzelf zorgt is een inspiratiebron voor anderen. Leef je droom, als ik dat kan, kan jij dat ook! Jij kan alles met je leven doen wat je […]
BURN-OUT
De alarmsignalen van een burn-out! slecht slapen piekeren een gejaagd gevoel vergeetachtigheid gemakkelijk huilen schuldgevoelens angstig zijn moeite hebben met drukte om je heen het gevoel geleefd te worden vermoeidheid prikkelbaar ontgoocheling twijfelen aan jezelf Voorkom burn-out, 7 tips! Neem het leven minder serieus Door jezelf minder serieus te nemen zie je vaak de humor […]
DE KRACHT VAN GROEPSMEDITATIE!
Hoe draag jij bij aan een gelukkigere wereld? Simpelweg, door op regelmatige basis samen 20 minuutjes te mediteren. Het positieve effect van gezamenlijke meditaties voor jezelf en je omgeving is onderzocht. Meditatie biedt eindeloze voordelen op zowel gezondheids- als op psychologisch vlak en het effect door samen te mediteren stijgt exponentieel. Wat wil dat zeggen? […]